18 May CÓMO EMPEZAR HOY CON EL DEPORTE Y NO DEJARLO NUNCA MÁS
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¿Cuántas veces has iniciado una rutina de ejercicio solo para abandonarla al poco tiempo? ♀️♂️ Pagas el gimnasio, pero solo vas un par de días al mes, o te motivas únicamente por «operación bikini» o para bajar los excesos navideños.
Llevo años observando este patrón cíclico en el gimnasio. Escucho en los vestuarios las mismas promesas de «??????? ?? ?????» una y otra vez. Pero, ¿qué falla realmente?
Hay varias causas que contribuyen a eso: como las ???????????? ???? ????????? que se llevan a cabo por no conocer tu tipo de cuerpo, o como que en una semana vas a ver resultados … Esto es una carrera de fondo ¿Cuántos años llevas sin cuidarte? Pues que menos que 2 meses…para que veas un ran cambio
A esto súmale el ???????????? ??? ?? ?????? ??? ????? ????????? que no encaja contigo ? ?? ????? ?? ??????.
C????? ??????? ?? ???? ???? ??? ?????????, priorizo adaptar el plan de manera individual, y créeme que en algunos planes solo indico 20 minutos de caminata 2 veces a la semana. El objetivo muchas veces es solo dar pequeños pasos hacia la meta.
Lo primero que debemos de tener en cuenta es la intención y la disciplina, lo demás vendrá por añadido y más sencillo .