¿???í?? ??? ?? ??????? ??? ???ñ? ??????? ???????????? ?? ?? ?????????? Dormir bien no solo te ayuda a sentirte con energía durante el día, sino que también es fundamental para tu salud física y mental. Según los datos de la federación española de sociedades de medicina...
¿Sabes cuál es la frase que digo en casa antes de salir a la calle a mi familia, te has echado protector solar? Y lo siguiente que digo es … Solo hay dos respuestas correctas, "sí" o "es de noche", porque la respuesta NO, no...
Hoy quiero hablarte de algo que me apasiona: ?? ????????? ?í???? ???? ???????. Y lo hago desde la experiencia, ya que llevo entrenando desde los 15 años ?? ?????í? ?? ??? ????????? me cuentan que el gimnasio les resulta un lugar hostil. Lleno de gente,...
¿Te alimentas todos los días? ¿Tienes rutinas de autocuidado, cómo ducharte, lavarse los dientes… ¿Peinarte? La respuesta es obvia. ¿Pero, que haces cada día por tu salud mental? Conectar con algunos detalles básicos puedes aumentar tu bienestar de una manera considerable. Un ejemplo sería: Levántate un poco antes...
¿?? ?? ?????? ??? ?? ?????? ??????? ?? ?? ????́ ? ????? ?? ?????? ?????? ?? ?? ????? Cenas, te acomodas en el sofá y...
Resulta que nuestro intestino, además de digerir los alimentos, también tiene un ????? ??????????? ?? ??????? ????????? ?????? ? ?????????. Es como un segundo cerebro, lleno de neuronas y bacterias, que influyen en nuestro estado de ánimo, energía y hasta en la forma en que...
????????? ?? ??????? ?? ?? ??́???? ??? ?? ???????? ¿Cuántas veces has iniciado una rutina de ejercicio solo para abandonarla al poco tiempo? ♀️♂️ Pagas el gimnasio, pero solo vas un par de días al mes, o te motivas únicamente por "operación bikini" o para bajar...
¿Te has preguntado alguna vez de dónde proviene esa luz que brilla en tus ojos? Esa chispa que te hace sentir única y especial, esa energía que te impulsa a seguir tus sueños. La respuesta está más cerca de lo que imaginas: reside en la belleza...
Hoy te quiero hablar de salud mental, y empiezo con el hacerte saber que todos debemos entender como ?? ??????? ¿???́ ???? ?? ?? ?????? ?? ??????, que tienes que estar 2 meses con escayola, luego 6 meses de rehabilitación, y seguramente pasará hasta un año...
Llegas a casa agotado, no tienes ganas de nada, solo de ponerte ropa cómoda y ver una serie o consultar tus redes sociales para desconectar. ??????? ??? ?? ?????? ?????í?, ? ??????? ????? ?? ???? ??? ?? ???????. Estás demasiado cansado para salir a caminar...