18 May HÁBITOS PARA TU CEREBRO
¿Te alimentas todos los días? ¿Tienes rutinas de autocuidado, cómo ducharte, lavarse los dientes… ¿Peinarte? La respuesta es obvia.
¿Pero, que haces cada día por tu salud mental?
Conectar con algunos detalles básicos puedes aumentar tu bienestar de una manera considerable.
Un ejemplo sería:
Levántate un poco antes y realiza una actividad que te gusta, en mi caso, ??? ? ???? ?????????. Prepárate ese desayuno que te gusta, disfruta del olor del café, Sal de casa 10 minutos antes para que no tengas que ir a todos lados corriendo, bájate en la parada anterior a tu destino y permítete caminar un rato.
Trata de poner todos tus sentidos en cada instante.
¿Te cuento mi favorita y lo que más paz me produce? ???????? ??? ?? ??????????́?, es mágico, ya te contaré más sobre esto en nuestro siguiente healthy Monday.