18 May El secreto del sueño y la belleza (melatonina)
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Dormir bien no solo te ayuda a sentirte con energía durante el día, sino que también es fundamental para tu salud física y mental.
Según los datos de la federación española de sociedades de medicina del sueño, 7 millones de españoles padecen insomnio y 6 millones de personas toman pastillas para dormir.
El impacto de la calidad del sueño en nuestras noches representa un factor determinante en como nos sentimos durante el día, aunque podamos enmascararlo bebiendo más café o echando una siesta a medio día.
En el vídeo te comento por qué te despierta conjunto a las claves para evitarlo
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