Te presento mi top de 5 tips para poder tener un sueño reparador. Como especialista en Medicina del Sueño le doy mucha importancia a lo que ocurre durante la noche, y la clave son todas las acciones que realizamos antes de entrar en la cama....
¿Te han contado que ir al gimnasio es solo para perder peso, tener un cuerpo bonito y unos abdominales de infarto? Pues déjame decirte que se han dejado LO MAS IMPORTANTE!!! Lo primero para lo que vas a usar esos músculos es para vivir. La...
Desde hace 14 años experimento algo que quiero compartir contigo ¿Sabías que la forma en la empezamos nuestra mañana puede tener un impacto enorme en cómo transcurrirá el resto del día? Llevo casi 14 años levantándome a las 5:30 a hacer deporte (mucho antes de que estuviera...
¿Alguna vez te has parado a pensar cómo el sedentarismo se cuela en nuestras vidas sin pedir permiso? Desde la tentación de la comida a domicilio, escaleras mecánicas hasta para subir 10 escalones, las maratones de series en Netflix, scrooling infinito en tu red social favorita… Antes...
¿Sabías que nuestro cuerpo tiene su propio reloj interno que regula nuestros ritmos biológicos? Y que tus hábitos de vida están determinando si tienes un casio o un rolex como decía Shakira en la canción. Este reloj regula cambios físicos, químicos y biológicos que suceden en...