05 Abr Rediseña tu despertar
Desde hace 14 años experimento algo que quiero compartir contigo
¿Sabías que la forma en la empezamos nuestra mañana puede tener un impacto enorme en cómo transcurrirá el resto del día?
Llevo casi 14 años levantándome a las 5:30 a hacer deporte (mucho antes de que estuviera de moda”), empecé a hacerlo porque no tenía tiempo de entrenar el resto del día y me di cuenta que mis mañanas eran el triple de eficientes que cuando dormía hasta irme a la universidad… pero ahora he dado con el hábito maestro que me faltaba…
La lectura
No os imagináis como algo tan simple como abrir un libro por la mañana puede cambiar tanto mi bienestar durante el día . Solo con leer unas lineas cuando el ruido y ajetreo del día a día no ha empezado, me conecta conmigo misma, me inspira, me motiva…además he incorporado la meditación y aprovecho ese momento para pensar las cosas que he leído en el libro o focalizarme en un objetivo o momento duro que tengo ese día.
Además, esto va de sentirse especial en la vida, y créeme que cuando estoy en i habitación y miro por la ventana y veo a todas las luces apagadas de la gente durmiendo y yo leyendo bajo mi flexo me hace sentir increíble.
Te animas a probarlo?
Te propongo 20 minutos de lectura, 10 minutos de meditación que puedes pensar acerca de lo que has leído o ponerle foco a un objetivo que tienes el día de hoy y 20 minutos de ejercicio (si tienes más genial) solo con eso en una semana que algo a cambiado.
Con todo esto estaremos despertando cerebro, encontrando equilibro interior y activando nuestro cuerpo para empezar el día despertando nuestra salud.
Además te prometo que con estos madrugones no vas a oponer resistencia a irte a la cama para ver un capitulo mas de tu serie favorita.
Te acompaño!