03 Mar Sincroniza el Casio de Shakira
¿Sabías que nuestro cuerpo tiene su propio reloj interno que regula nuestros ritmos biológicos? Y que tus hábitos de vida están determinando si tienes un casio o un rolex como decía Shakira en la canción.
Este reloj regula cambios físicos, químicos y biológicos que suceden en nuestro organismo a lo largo del día y esto es a lo que llamamos los ritmos circadianos.
Son los responsables de la liberación de hormonas, de la temperatura corporal, los movimientos intestinales, tener más energía por la mañana y menos por la noche, etc.
Hábitos como el uso de pantallas antes de dormir, una cena tarde, el café de las 18 de la tarde… todos sabemos lo que haceos mal pero es hora de tener una conciencia de salud que mejora nuestra vida,
Sincronizar este reloj biológico puede marcar la diferencia entre sentirnos cansados y desanimados o llenos de energía y vitalidad. Desde la calidad de nuestro sueño hasta nuestra digestión y estado de ánimo.
Sígueme y te ayudo a convertir tu reloj biológico en un auténtico rolex.