¿Te has preguntado alguna vez de dónde proviene esa luz que brilla en tus ojos? Esa chispa que te hace sentir única y especial, esa energía que te impulsa a seguir tus sueños. La respuesta está más cerca de lo que imaginas: reside en la belleza...
Hablemos de un tema que sé que os interesa a muchos: ????? ????????? ????? ?? ????. Yo hago la mayoría de comidas fuera de casa, y esto no es excusa para llevar una alimentación correcta, ¿por qué? Porque tú tienes la capacidad de elegir que...
Hoy te quiero hablar de salud mental, y empiezo con el hacerte saber que todos debemos entender como ?? ??????? ¿???́ ???? ?? ?? ?????? ?? ??????, que tienes que estar 2 meses con escayola, luego 6 meses de rehabilitación, y seguramente pasará hasta un año...
Llegas a casa agotado, no tienes ganas de nada, solo de ponerte ropa cómoda y ver una serie o consultar tus redes sociales para desconectar. ??????? ??? ?? ?????? ?????í?, ? ??????? ????? ?? ???? ??? ?? ???????. Estás demasiado cansado para salir a caminar...
Te voy a decir 2 datos sobre el cerebro que no te van a dejar indiferente: ¿Sabes que este órgano, a pesar de representar solo el 2% de nuestro peso corporal, ??????? ????? ?? ??% de nuestra energía? Y lo que es aún más sorprendente, es...
Te presento mi top de 5 tips para poder tener un sueño reparador. Como especialista en Medicina del Sueño le doy mucha importancia a lo que ocurre durante la noche, y la clave son todas las acciones que realizamos antes de entrar en la cama....
¿Te han contado que ir al gimnasio es solo para perder peso, tener un cuerpo bonito y unos abdominales de infarto? Pues déjame decirte que se han dejado LO MAS IMPORTANTE!!! Lo primero para lo que vas a usar esos músculos es para vivir. La...
Desde hace 14 años experimento algo que quiero compartir contigo ¿Sabías que la forma en la empezamos nuestra mañana puede tener un impacto enorme en cómo transcurrirá el resto del día? Llevo casi 14 años levantándome a las 5:30 a hacer deporte (mucho antes de que estuviera...
¿Cuántas veces has oído hablar de la importancia del protector solar? Y yo te voy a contar mi historia sobre este tema. Lo ves en la tele, redes sociales, tu dermatólogo de confianza, … Es hora de dejar de ignorar este consejo vital y que...
Hoy os vengo a hablar de un tema que me irrita muchísimo cada vez que voy al supermercado… y es que os quiero confesar que estoy en contra de las proteínas. Las proteínas son fundamentales en la alimentación ya que representan el macronutriente que mayor número...